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凉菜 - 瘦身美颜又健康，美味沙拉 的做法 - 瘦身美颜又健康，美味沙拉 怎么做 - 民贺店车
2019-12-12
主料 : 黄瓜200克,生菜60克,圣女果60克,芦笋50克,苦菊20克,杏鲍菇60克
辅料 : 橄榄油5克,海盐3克,苹果醋5克,蒜泥5克
瘦身美颜又健康，美味沙拉的做法
1. 这款沙拉我最近经常在晚餐的时候做来吃，就吃一盘这个就很饱了，不用再吃别的主食什么的。（建议晚餐就不要吃太饱，也不要吃太晚，比较有益身体健康噢）。吃完了它，就去海里游个泳，哎呀，舒坦！准备一些蔬果，洗净切好。我准备了：黄瓜、小西红柿（圣女果）、芦笋（切好焯水捞出备用）、洋葱。垫底的绿叶菜也洗净，放一旁沥干水分待用。我准备了：苦菊、生菜。
2. 杏鲍菇切片，在平底锅里放一点儿无盐黄油炒香。培根切碎，用小火在干净的炒锅里（培根本身就很多油，锅里不用放油了）把培根炒香炒干。炒出来的油，不要了，只保留炒干的培根碎。调一个自己爱吃的沙拉汁，我一般这么做的：橄榄油、苹果醋、黑胡椒、海盐、蒜泥。这个出来的味道家里人比较喜欢。
3. 取一个大碗，把之前洗净沥干的绿叶菜放好。然后一层一层铺好之前准备的所有菜。我这次还放了一点煮熟的藜麦（因为我很喜欢吃藜麦，嘿嘿）。然后把调好的沙拉汁倒进去拌匀就可以啦。装好盘，上桌，开吃！味道真的很好噢！
辅料 : 橄榄油5克,海盐3克,苹果醋5克,蒜泥5克
瘦身美颜又健康，美味沙拉的做法
1. 这款沙拉我最近经常在晚餐的时候做来吃，就吃一盘这个就很饱了，不用再吃别的主食什么的。（建议晚餐就不要吃太饱，也不要吃太晚，比较有益身体健康噢）。吃完了它，就去海里游个泳，哎呀，舒坦！准备一些蔬果，洗净切好。我准备了：黄瓜、小西红柿（圣女果）、芦笋（切好焯水捞出备用）、洋葱。垫底的绿叶菜也洗净，放一旁沥干水分待用。我准备了：苦菊、生菜。
2. 杏鲍菇切片，在平底锅里放一点儿无盐黄油炒香。培根切碎，用小火在干净的炒锅里（培根本身就很多油，锅里不用放油了）把培根炒香炒干。炒出来的油，不要了，只保留炒干的培根碎。调一个自己爱吃的沙拉汁，我一般这么做的：橄榄油、苹果醋、黑胡椒、海盐、蒜泥。这个出来的味道家里人比较喜欢。
3. 取一个大碗，把之前洗净沥干的绿叶菜放好。然后一层一层铺好之前准备的所有菜。我这次还放了一点煮熟的藜麦（因为我很喜欢吃藜麦，嘿嘿）。然后把调好的沙拉汁倒进去拌匀就可以啦。装好盘，上桌，开吃！味道真的很好噢！